Стречинг клас в студио за танци Бадрия

Включете се в часовете по стречинг! Упражненията ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта си без значение дали сте начинаещи или напреднали. Класовете са фокусирани върху дълбоко разтягане на основните мускулни групи както и към постигане на различни видове шпагати за възможно най-кратко време. 

Петък от 17.30 до 18.30 ч. 

Преподавател 

Виктория Сиракова – сертифициран инструктор по стречинг, пилатес, каланетика и аеробика.

Стречингът е подходящ за вас ако:
  • Чувствате се сковани и лесно получавате леки травми като „усуквания“ и „разтягания“
  • Професията ви изисква да прекарвате дълго време седнали
  • Практикувате танци, спортове, бойни изкуства или пък сте актьори и ви трябва по-голяма пластичност и обхват на движенията
  • Имате проблеми със съня
  • Липсва ви енергия
  • Имате лошо кръвообращение
  • Имате болки в ставите и кръста
  • Възстановявате се след нараняване на сухожилие и контузии
Ползи от редовния стречинг: 
  • Подобрява гъвкавостта и съвместният обхват на движение
  • Помага при възстановяване след травми и навяхвания
  • Изправя стойката на тялото
  • Издължава и оформя мускулите, което прави силуетът елегантен и грациозен
  • Освобождава енергийните блокажи в тялото и намалява стреса
  • Поддържа пълният обхват на движение на ставите
  • Подобрява координацията и баланса
  • Ускорява метаболизма

 

Мерки за безопасност

Тренировките се провеждат в групи до максимум 10 души на площ от 75 кв. м. в просторно помещение с прозорци и естествено проветряване. Спазени са всички необходими изисквания, за да запазим здравето на инструкторите и присъстващите в часа.

Облекло и екипировка

  • Удобно спортно облекло
  • Чисти спортни обувки, които да използвате само в залата
  • Собствена постелка или задължително хавлия ако искате да използвате постелка на залата

Цени

Еднократно посещение
10 лв.
Карта за 4 посещения
36 лв.
Карта за 8 посещения
64 лв.
(4 стречинг + 4 пилатес)
Карта за 12 посещения
90 лв.
(4 стречинг + 8 пилатес)

Запиши се на стречинг!

Необходимо е предварително записване за часовете.  Резервирайте вашето място като се обадите на телефон 0887 750 088 или през онлайн формата тук. 

Локация

Студио за танци Бадрия - бул. Княз Александър Дондуков № 11, ет. 2 (в сградата на Национален съюз на трудово-производителните кооперации - бившия битов комбинат, известен още като ТПК Димитър Благоев).
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